Se le denomina meditación a una variedad de prácticas de entrenamiento de la atención con el fin de expandir el sentido de presencia, de ser consciente (awareness). La práctica de la meditación desarrolla habilidades que ya tenemos. Refina y profundiza la inherente capacidad humana de concentración, curiosidad e intuición. Las prácticas de meditación incluyen disciplina (atención entrenada, perseverancia) y naturalidad (libertad, apertura a lo que pueda suceder sin prejuzgar o controlar)
Una definición orientada psicológicamente sería: "La meditación es un conjunto de prácticas de atención que conducen a un estado alterado o rasgo de consciencia caracterizado por una consciencia (awareness) expandida, una mayor presencia y un sentido más integrado de identidad".
Se centra en la atención enfocada (ya sea en un objeto o en todo el contenido del sentido de presencia (awareness))
Repetir una oración como una práctica de atención es meditativa mientras que las afirmaciones para lograr un objetivo determinado probablemente no lo sean.
Una definición orientada psicológicamente sería: "La meditación es un conjunto de prácticas de atención que conducen a un estado alterado o rasgo de consciencia caracterizado por una consciencia (awareness) expandida, una mayor presencia y un sentido más integrado de identidad".
Se centra en la atención enfocada (ya sea en un objeto o en todo el contenido del sentido de presencia (awareness))
Repetir una oración como una práctica de atención es meditativa mientras que las afirmaciones para lograr un objetivo determinado probablemente no lo sean.
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